朝活プロジェクトなるものを始める

らぽさんです。

今年もあと2か月を切り、来年のことを考える時期になりました。

それに先んじて、今週11月15日から自分の中で朝活プロジェクトなるものを始めたことをここに記しておこうと思います。始めたきっかけを思い出す場として少し真面目に書きます。

なぜ今、朝活なのか

冷静に考えると、年齢も30代後半となりそろそろ若いと呼べる歳でもなくなってきました。

良くも悪くも日常のリズムは固定化されてきて、特に何も意識しなくても日々は過ぎていきます。そしていい感じに仕事と家庭で忙しいので、意識しなければ本当にあっという間です。

だからこそ、一度立ち止まって今後の将来を自分を考えました。将来やりたいこと、生涯やり続けたいこと、やらなかったら後悔するけど手を付けづらいこと。

今一度、未来に向けて種を蒔いておきたいと考えるようになったんですよね。

2021年7月に第二子の長男が生まれ、今は子供二人に囲まれて日々を過ごしています。

帰宅→ごはん→お風呂→絵本等の遊び→寝かしつけ→寝ない→21時から22時…→もう眠くて無理ポ

数分程度の細切れ時間はあれど、まとまった時間は正直厳しいです。子供の起きてる目の前で集中するのも難しいですし。

休日に集中するといっても、そうなると嫁氏に子供二人の世話をお願いするのも気が引けますし何より申し訳なさがあって集中しづらい。

そうなると、早朝に起きて家族がグーグー寝てる間にしかゴールデンタイムはないと実感するようになりました。

本当に、この時間しかチャンスはありません。

夜に眠い目をこすって無理くりやるよりも、早朝にスパッと起きて頭冴えてる状態で何かやったほうが生産性は高い。

夜の自分に何かやることを期待するのは無駄だと気が付きました苦笑　加齢に伴う生活リズムの変化もあるのかもしれません。

それならスパッと夜は諦めて、その分のリソースを朝に回すという工夫が求められてる気がします。

職場には恵まれて、今年4年目。来年は家庭の状況もあって5年目までいさせてもらう予定です。

仕事はある程度余裕を持てる今、朝活の基盤を作っておきたいのです。これが次異動してしまえば部署にもよりますが、しばらくは精神的疲労等で朝起きることも難しくなるかもしれませんし。

なのでこのタイミングで、可能なら「早朝に起きて、自分のやりたいことは早朝に集中して済ませてしまう」という理想の生活リズムを作りたいです。

なんとなくですが、今後の人生においてずっと続けていきたい、分野を深めていきたいという柱みたいなものが自分の中に生まれつつあります。

こういうことを日々積み重ねていきたいなと思っています。

とはいいつつ、朝活なんてもっとも3日坊主になりがちな良習慣です。

「良薬口に苦し」というように、定着させるにはやっぱり工夫が必要だと思います。僕も目の前ににんじんがぶらさがってないとやる気にならないですし、早起きを阻害する要因を徹底的に排除する必要があります。

とりあえず毎日早く起きて何かできた日は、朝活フォルダ月ごとに作成し、日付タイトルのテキストドキュメントに起床時間とその日やったこと、思ったことを簡単に書き留めることにしました。

続ければ続けるほど、その月の朝活フォルダのドキュメント数が増えていくことになります。

こうすることで、早起きできた回数が可視化されて目の前のモチベーションにつながるかなと。

理想はそれをモチベーションにしなくても当たり前に続けられる状況に持っていきたいなと。

何より、自分のやりたいことを頭がスッキリした状態で誰にも邪魔されずにできるということが一番の楽しみではなかろうか。

朝活するにあたり、早く起きるためには寝る時間を早くするのもそうですが前日夜の過ごし方も重要なのかなと。

さて、そんなわけで自分の中の朝活プロジェクトをざっと記してみました。本当に三日坊主にならないといいなw

でも、述べたようにこうでもして無理くり時間を作らないといけないと自分の中では思ってるんですよね。やりたいことはあるのに、日常はそれを組み込めないほどパンパンになっている。

そしたら体力ゲージがほぼ0の夜に帳尻を合わせるのではなく、リソースを早朝に全振りするしかないなと。

日々は仕事と子供のことで充実しているけれど、気が付くとそれだけで終わってしまう気がする。それも悪くないのだろうけど、やっぱり僕はもっとやりたいこともある。それをやる姿勢を構築するには、このタイミングしかありません。

三日坊主になったら笑ってやってくださいw

それではまた。